Особую группу опасных для здоровья и жизни ситуаций составляют различные виды повреждений, или травмы. Повреждения: как легкие (ушибы, ссадины, царапины), так и тяжелые повреждения: сотрясение мозга, остановка дыхания, переломы и вывихи, раны, ожоги.
Ребята! Помните, что в профилактике травматизма многое зависит от вас самих.
Поэтому запомните основные правила безопасности:
При купании:
Умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде.
Не умеющие плавать, могут заходить в воду только по пояс, в место, обозначенное плавучими рейками или протянутыми веревками.
Подходя к воде, убедись, что заход в воду свободный от зарослей камыша, осоки и водорослей, дно – твердое, а глубина увеличивается постепенно. Обязательно убедитесь, что поверхность дна свободна от ям, камней, коряг, осколков стекла и прочих посторонних предметов.
Не входите и не ныряйте в воду после длительного пребывания на солнце. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что приводит к остановке дыхания.
Правильно пользуйтесь качелями:
Не подходите близко к катающимся качелям, не раскатывайтесь слишком высоко, не качайтесь лежа, не спрыгивайте с качелей в раскаченном виде, слезать с сиденья только тогда, когда качели остановятся.
Соблюдайте правила дорожного движения:
По тротуару следует идти как можно дальше от проезжей части.
Переходя улицу, следует остановиться у проезжей части и посмотреть налево, потом направо и снова быстро налево. Начинайте переходить улицу только при зеленом свете светофора.
Улицу переходите по возможности в безопасных местах - у светофора, на обозначенном "зеброй" переходе или, по крайней мере, на перекрестке - водители машин здесь более внимательны.
Никогда не бросайтесь в транспортный поток очертя голову.
Не переходите дорогу, слушая музыку в наушниках или разговаривая по телефону.
Правильно организовывайте занятия физкультурой и спортом:
Тренироваться нужно обязательно в спортивной одежде и обуви, соответствующей времени года и виду спорта.
Если у вас ухудшилось самочувствие, обязательно сообщите об этом врачу или тренеру, чтобы он решил вопрос о дальнейших тренировках.
Совместно с тренером систематически следите за состоянием спортивных сооружений, оборудования, инвентаря.
Во время тренировок и соревнований будьте организованными и дисциплинированными.
Соблюдая эти несложные правила, вы полностью застрахуете себя от травм и повреждений!